계속 자도 피곤한 만성피로! 비타민B 결핍증?

오늘의 생활정보

요즘 날씨가 따뜻해지면서 봄이 오는 것 같아 기분이 좋지만

춘곤증도 함께 찾아오는 것 같아서 일하느라 너무 피곤했었는데요~

자도자도 피곤하길래 오늘 병원을 다녀왔는데 만성피로 진단을 받았습니다...

또한 비타민B나 D가 결핍되어 피곤한 증상이 이어질 수 있다고 검사도 받았는데

무조건 춘곤증이라고 생각지 마시고 만약 봄이 지나도 피곤한 증상이 이어진다면 만성피로를 의심해보세요!

 

특히 비타민B가 부족할 경우에 만성피로 증상이 이어질 수 있는데요!

비타민B의 경우에 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 영양소로서

결핍될 경우에 만성피로나 뇌질환을 유발할 수 있다고 하네요…

사실 지금까지 비타민이나 영양제를 챙겨먹지 않아서 이런 질환이 생긴것 같아요…

 

비타민B 결핍을 일으키는 주요 원인으로는 현대인의 가장 큰 적 바로 스트레스입니다.

우리 몸은 스트레스를 받으면 평소보다 스트레스 호르몬을 많이 분비하는데

이때 몸속의 비타민B가 많이 활용된다고 합니다.

문제는 이 비타민B가 우리가 평소 활동하는데 필요한 에너지를 만드는데 꼭 필요한 요소라

스트레스를 많이 받으면 비타민B가 부족해 그만큼 피로해지고 몸이 나빠지는 거죠

 

또한 비타민B는 식품을 통해서 흡수하는 것이 가장 효과적이라고 하는데요

견과류, 생선, 계란, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

육류에는 비타민B12, 채소류에는 비타민B1 등이 함유되어 있으며,

음식마다 들어있는 영양소가 다르기에 본인이 파악해서 섭취하는 것이 중요합니다.

하지만 음식으로 섭취할 수 있는 비타민B는 하루에 섭취하기에 한계가 있기에

음식으로 섭취를 하면서 부가적으로 종합비타민제를 섭취한다면 더 좋습니다

 

여러분도 봄철 춘곤증이라고 생각하지 마시고 만약 자도 자도 피곤하다면 가까운 내과에 방문하셔서 검사를 받아보세요 무기력증이 계속 지속된다면 건강에 매우 안 좋을 수 있답니다…

저도 어서 저에게 맞는 비타민을 찾아서 이제부터라도 매일매일 섭취해야 되겠어요~

 

다음에 더 유익한 정보로 찾아올게요!